Живот болит не там, где сломался
Пищеварение - цепочка из четырёх этапов. Сбой выше тянет за собой нижние, и симптом появляется ниже того места, где всё началось
Четыре этапа сверху вниз
🧠 Нервная система
Запускает всю цепочку и управляет всеми этапами. Восстанавливается ночью. Не восстановилась ➜ сбоят все три этапа, при любой еде. Ужин меньше чем за 3 часа до сна ➜ ночью организм занят едой, а не восстановлением
Поэтому первый урок практикума не про еду, а про сон
🍲 Желудок
Первым принимает еду и разбирает белок кислотой. Сильнее всего работает в середине дня, поэтому обед - главный приём пищи
📄 Шпаргалка по этому этапу: «Опять изжога»
💛 Желчь
Помогает разобрать жир. Любит регулярность: выделяется ко времени, когда вы привыкли есть. Вялый отток тянет за собой вялый кишечник
⚠️ Горечи и всё желчегонное - только после УЗИ желчного: при камнях усиленный отток может сдвинуть камень
📄 Шпаргалка по этому этапу: «Застой желчи»
🌿 Кишечник
Последний этап. Получает то, с чем не справились выше. Работать только с ним ➜ разбираться со следствием
📄 Шпаргалка по этому этапу: «Нестабильный стул»
🩺 Если воспаление уже есть: дробное тёплое питание, без грубой клетчатки, строгие диеты не дольше 5 дней. Это дополнение к лечению у врача, а не замена
Чинят этап, где болит
Обычно делают одно из трёх: гасят жжение, поддерживают кишечник, убирают продукты. Все три работают там, где симптом. А причина обычно выше, в начале цепочки
👉 Ваш живот не сломан, и дело не в возрасте и не в силе воли. Его просто чинили не с того конца
Начинать с начала цепочки
Подвигов это не требует: короткий урок и одно действие в день
