Макронутриенты с точки зрения аюрведы

Как составить сбалансированный рацион питания, учитывая потребности в важнейших питательных веществах (макронутриентах) - в воде, белках, жирах, углеводах и в клетчатке.

Автор проекта- Роман Лихачев обучался в Индии у доктора Танмай Госвами и в Москве на кафедре восточной медицины в РУДН

Получить доступ

Почему большинство популярных систем питания в реальности не работают?

Дело в том, что их авторы – популярные блогеры не знают, что:

Организм каждого человека индивидуален
Одна и та же диета чисто физически не может подойти для девочки-подростка и зрелой женщины в 45 лет.
Они сами могли почувствовать улучшение для себя по случайности
Но другим такая удача может не улыбнуться
Организм не любит резких перемен
даже если внешне они могут показаться рациональными. Нужен принцип постепенности.

Нынешнее неправильное питание можно сравнить с автомобилем ????. Сердце кровью обливается, когда нужно залить в бак дорогого авто дешевый бензин. А если делать это постоянно? Чувствуете, куда мы клоним? Машину нам жалко, а себя нет.

С помощью макронутриентов наше тело может нормально функционировать и восполнять потери, которые неизбежно несёт в процессе своей жизни: мы тратим энергию, вода испаряется из нашего организма, клетки повреждаются и умирают и требуют ремонта.

Юлия Купцова

Сертифицицированный аюрведист

Получите доступ к записи серии эфиров
"Макронутриенты по аюрведе"

Получить доступ

Какие темы разобраны детально в данном курсе:

Эфир 1

Вода по аюрведе. Питьевой режим и здоровье

— Сколько нужно пить воды
— Влияние воды на доши по аюрведе
— Последствия недостатка воды
— Симптомы недостатка воды
— Как пить воду, чтобы она усваивалась в организме

В результате вы разберетесь в свойствах воды и правилах ее употребления для того, чтобы быть здоровыми

Эфир 2

Белки по аюрведе. Важность для организма и здоровья

— Что такое белок
— Функции белков в организме
— Влияние белков на доши
— Симптомы дефицита белка и причины его возникновения
— Как правильно употреблять белок

В результате вы разберетесь в том, что такое белок на самом и деле и поймете сколько именно вам требуется данного строительного материала.

Эфир 3

Жиры по аюрведе. Важность для организма и здоровья

— Какие группы жиров (липидов) бывают?
— Полезные жиры, отказ от которых приводит к набору веса
— Вредные жиры, которые cтоит исключить в первую очередь
— Влияние жиров на доши по аюрведе
— Симптомы дефицита жиров
— Как употреблять и готовить жиры

В результате вы разберетесь с видами жиров и правилами их употребления, перестанете делать грубые ошибки в питании, которые приводят к результату противоположному ожидаемому.

Эфир 4

Углеводы по аюрведе. Важность для организма и здоровья

— Что такое углеводы?
— Простые и сложные углеводы - чем отличаются и зачем нужны?
— В каких процессах участвуют углеводы?
— Как запасаются углеводы в нашем организме?
— Классификация углеводов
— Усваиваемость углеводов
— Влияние углеводов на доши по аюрведе
— Последствия нарушения углеводного обмена

В результате вы разберетесь в данной важной теме для своего здоровья и перестанете делать грубейшие ошибки в питании, многие из которых популяризируются современными блогерами.

Эфир 5

Клетчатка по аюрведе. Важность для организма и здоровья

— Свойства клетчатки по аюрведе
— Стадии пищеварения клетчатки
— Как происходит усвоение клетчатки в ЖКТ
— Для чего клетчатка нужна нашему организму
— Сколько нужно потреблять клетчатки и в каком виде для здорового пищеварения

В результате вы разберетесь в волшебных свойствах клетчатки

Эфир 6

Переваривание и усваивание макронутриентов

— Типичные заблуждения про усвоение белков, жиров, углеводов
— Почему калорийность на самом деле малозначимый показатель, и какие другие факторы гораздо важнее
— Как на самом деле перевариваются белки, жиры и углеводы?

В результате вы разберетесь , используя который вы сможете перейти на более здоровую диету без стресса для организма и здоровья.

Получить доступ к материалу

Курс основан на аюрведе- древнейшей науке о здоровье, признанной ВОЗ самой эффективной системой народной медицины

Сертифицированный специалист по аюрведе и нутрициологии со стажем более 3 лет;
Провела свыше 200 консультаций, получила 500 отзывов от клиентов;
Второй аюрведист в школе аюрведы Суть Здоровья, спикер клуба Йога еды и курса Фундамент Здоровья.

Получить доступ

Что еще даст серия эфиров про Макронутриенты по аюрведе?

Используя полученные данные вы сможете:

Почувствовать прилив сил после еды
Перестать чувствовать сонливость после каждого приема пищи
Избавиться от ряда заболеваний органов ЖКТ
Вздутие живота, изжога, газообразование и т.д.
Слышать свой организм, что ему сейчас требуется в данный момент времени.

Хотите узнать о том, как улучшить свое здоровье за счет здорового питания
без больших усилий по проверенной временем методике?

Получите доступ к серии эфиром «Макронутриенты по аюрведе» прямо сейчаc

Получить доступ

———

Успейте получить доступ на месяц к эфирам "Макронутриенты по аюрведе"

и бонусным материалам клуба Йога еды.

Ваши бонусы сегодня:

Доступ на месяц к базе знаний клуба Йога еды свыше чем из 100 занятий по правильному питанию с точки зрения аюрведы.

Темы 5 самых популярных бонусных занятий: